肝臓に効く春のデトックスヨガ ヨガ初心者さんにおすすめ！ Wellness To Go by Arisa
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- Опубликовано: 5 окт 2024
- ヨガ初心者さんにもやりやすいポーズをわかりやすく説明しています。肝臓に効くデトックスヨガです。肝臓は体の中の毒素を排除するために重要な役割を果たす、デトックスの臓器です。現代人の肝臓は、ストレスや食生活の乱れ、環境によって、弱りがちです。春はデトックスに良い季節です。花粉症にも効果大です。普段頑張ってくれている肝臓に感謝しながらヨガをやっていきましょう！
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愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバー移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心の繋がり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 more…
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アリサさん、このヨガを毎日しています。毎年今の季節は花粉症に悩まされるのですが、今年は花粉症に悩まされることなく過ごしています。これからも毎日頑張ってやって行こう~と思います。
わー！嬉しい！それすごいですね。体がいいふうに反応してくれているのかな。嬉しい報告ありがとうです。💕
ありささんがすごくきれいで、笑顔が素敵なので、ついうっかり笑顔になっちゃいます♪
たくさん動画を見させてもらっています。
いつもありがとうございます！
ありがとうございます！！！
肝臓の調子が悪くて実行しましたが、少し気分がよくなりました。暫く続けます。ありがとうございます。
はじめてやってみました。瞑想が加わって、リラックスできて、とても良かったです。
ヨガを作る時間を作ってくれてありがとうございます＾＾
ヨガは癒されますね。実行するまでが面倒くさいんですけど、ヨガした後は気持ちよくてよく眠れます。毎日継続してやることが目標です。
+北川孝 うわー！嬉しいです。そうそう。なんでもそうですよね。実行するまでがめんどくさい！笑 みんな一緒ですよね。でもその後の気持ちよさとかで「やってよかった！」って思えるようになる。
でもめんどくさい時はやらなくてもそれはいい。ゆるーく毎日継続で頑張ってくださいね！
ありささん。このヨガいいです、飲んだ翌日にやっています。
嬉しいー！そしていいこと聞いた💕私も飲んだ時にやってみます。😊
初めまして！最近運動不足と飲みすぎで、フッとヨガをしたいと思いここの動画にたどり着きました！自分はだいたい三日坊主で終わる事が多いんですけど、ありささんの声と、無理せずと言う言葉に二週間は続いています！朝起きたら、まずヨガから始まります。毎日楽しく一日過ごせます！これからも無理せず楽しんで頑張ります！ 旦那のパソコンからです。35歳の嫁 千草でした！ ありささん最高！
+稲田千草 千草さん、うわーー！本当に嬉しすぎるー！ありがとうございます。
私も結構あきっぽいんだけど、ヨガだけは細々と続いています。笑 そのあと、本当に１日がすっきりすごせますよね。
楽しんで、気持ちよくやるのが一番！自分のペースでゆっくりと続けていっていただけたらもう、最高に嬉しいです。
ありがとうございました！これからも宜しくお願いします。
このヨガが大好きで何回もリピートしてます。お腹がマッサージされるとこんなにも気持ちよく爽快な気分になるんですね！
嬉しいー！ありがとう。このヨガ二日酔いの次の日にも優しいと評判です。笑 お腹は脳についで、いや脳以上に大切な臓器ですもんね。いっぱい呼吸を送ってあげてください。🙏
お世話になっています。
自律神経が悪く 神経が過敏になっていたり、不眠、身体に熱が溜まって体調を崩しています。体力もなく運動もキツイ状態ですが、アリサさんのヨガを無理なくしながら ゆっくりデトックス、ゆるませる、深い呼吸ができ、心も体も穏やかになっているのに ほっとしました。
アリサさんの ヨガは誰かと比べなくていいという言葉で より自分を感じながらできることに安心感を覚えます。
病院へ行けば、私の症状は相手にしてもらえず、精神科を勧められる流れがほとんどです。
東洋医学を用いながらヨガをする方法は私に合っているようで、心も体も穏やかに健やかにもっていける、そう自信がつきました。
アリサさん、ありがとう！
新しい試みや情報も ありがとうございます。
これからもアリサさんらしさを楽しみにしています♪
こんにちは！季節の変わり目、自律神経のバランスも崩しやすい時期なのかもしれませんね。私もヨガはなんだか体にあって、続けられています。自分が心地よい！って思うことはあっているし、体にも絶対にいい影響を及ぼすと思います。無理はしすぎずに、できない時は横になって呼吸をするだけでも十分ヨガです💛
ヨガは呼吸だと聞いていましたが、"横になって呼吸をするだけでもヨガ"なのだと教えてもらえて"形にこだわらないで大丈夫"なのだと心が軽くなりました。
(ヨガもできないな〜と思うこともあるので)
ありがとうございました😊感謝いたします。
肝臓が弱く右肩がばっきばきで寝れませんでしたがこのヨガのおかげでだいぶ楽になりました～！
嬉しいですー！ありがとうございます。お正月は食べ過ぎ、飲み過ぎになりがちだからこのヨガでゆっくりしていきましょうね。
頑張ってみます😭
タイトルに過剰反応してしまいました！！
と言うのも、20代では酒を好んで飲んでましたし、今は今で（肝臓ではありませんが）数年に渡り薬を服用しているため、
肝臓に結構負担を掛けていまして、健診での数値も良くないんですよ・・・。
肝臓は物言わぬ臓器って言いますから、普段から優しく労わっていけたらと思ってます！！
本日も有難うございました。
+spring uzi こんにちは。そうでいらしたのですね。肝臓には500以上もの機能があるみたいです。びっくり！どっしりしていてもの言わぬ臓器ってまさにそんな気がします。だからこそ普段からいたわってあげたいですよね。
こちらこそいつもありがとうございます！
腰回りが軽くなりスッキリしました！ありがとうございます😊
嬉しいですー！ありがとうございます。
おはようございます😃このヨガ大好きで疲れたら毎回やっています！いつもありがとうございます❤️
肝臓をいたわるって大事ですよね！ありがとうございます！
ありささんこんにちは☺️
もう花粉症が来はじめているのでカパラバティ呼吸法やっときます✨
サイレンコワイ💦
最近仕事を始めて疲れが溜まっていましたが、このヨガをして力が抜けました☺️お家で好きなときにできるのが素晴らしいです！いつもとってもよい動画をありがとうございます🙏✨
ありがとうございます！
ここ数日花粉症が酷くなっていてこのヨガやっています。
明日も朝からライブヨガ参加しよう🧘♀️♪
Hiroさん、このヨガを選んでくれてありがとうございます＾＾ライブヨガも参加していただけていて嬉しいです！
楽しくやらせてもらってます♪インストラクションがわかりやすくて良いです！！またいろんなテーマに沿った内容のアップお待ちしてます☆
+花村勇樹 嬉しいですー！ありがとうございます。なにかリクエストあればお気軽に教えて下さいね。
よろしくお願いします。😊
私はヒノキ花粉がきついのですが💦
花粉の時期はこのヨガで乗り切りました😊👍🏻✨
ありがとございました💖
+ふくだまりこ まりこさん、おはようございます！嬉しいです。もう花粉に時期は終わりましたか？
こちらこそありがとうございます。
花粉症のリクエストに応えてくださって本当にありがとうございます。嬉しいです(#^^#)肝臓にもいいとは一石二鳥です。このゆっくりヨガは、体の筋が伸びる感じで気持ちいいです。寝てしまいそう。火の呼吸法も気が付いたらやるようしています。鼻の粘膜が強くなりそう。
リクエストならたくさんありますよ！！5分ヨガで、”眠気がさめて頭がさえるヨガ”，”疲れ目にいいヨガ”などです。あと、ゆっくりヨガでも効果あるホルモンにいいヨガをじっくりしてほしいです。
Wellness Tips では、コミュニケーションの日本人の苦手な、嫌なことを断るいい方法（相手を傷つけないで）や、自分の意見を言う（感情的にならないで）方法を取り上げてほしいです。最近、アサーティブという言葉を知りました。イギリスが発祥だそうですね。ついついきつい口調や怒ったいい方されたら、同じように感情的に言い返して後から自己嫌悪になったりします。もう少し大人な言い方をしたいと思っています。
それと、旦那さんしかり、arisaさんが出会った運命的な人との出会いを話して欲しいです。
欲張ってたくさんリクエストしてしまいました(^_-)-☆
arisaさんからいつもハッピーをもらっています。本当に、自分がハッピーになって周りの人を支えるようになれたらいいなぁと思ってます♡
+愛桜 こんにちは。嬉しいコメントありがとうございます！花粉症のヨガリクエストありがとうございました。気に入っていただけて嬉しいです。デトックスといいながら私が今絶賛風邪引き中です。。
そしてリクエストいっぱいありがとうございました！どれもぜひやらせていただきあす。そしてアサーティブ！私もカナダに来てそれはすごく感じました。こっちの人って上手ですよね。だから討論もすごく上手。それ日本の人に伝えたいなぁとちょうど思っていたところです。
運命的な出会い！もいつか話させて頂きますね。
こちらこそいつも本当にあちがとうございます。😊
はじめてコメントさせてもらいます。
数年前心身共に疲れ切っていた時、初めてアリサさんのヨガ動画を見て実践しました。
それから約5年、10〜20分くらいの動画を中心に見て、体も心も健康を保たせていただいています！
他のヨガ動画を見ても、なんだか無理しちゃってあまりリラックスした状態になれず、いつもこのチャンネルに戻ってきます。
本当に出会えてよかったなーと思えるチャンネルです(*^_^*)
今ある動画達だけでも十分すぎるくらいですが、これからもアリサさんの考えや、新たなヨガ動画があればそれも見ながら実践していこうと思います。
ありがとうございます！これからもよろしくお願いします🥺！
アリサさん こんにちは✨ ここ半年はヨガや環境が少し変化があり、心身共に調子が良いと思っていましたが、３年ぶりに施術してもらった整体師の方にひどい疲労している状態と言われてしまい複雑な気持ちです。その日は睡眠不足だったり疲れが抜けていないなぁとは少し自覚はしていたものの、かなり酷いと言われたことで自分のしてきたケアが全て否定されたような想いになってしまったかもしれません。自分自身や整体師さんに対して少しモヤモヤとした不信感に似たようなよくわからない感情がありました。
アリサさんだったらどんな風に受け止めるかぁと考えてみたり自分なりにいろいろ考え、少し落ち着いてその整体師さんの意見を受け止めつつあります。
長文失礼致しました。お忙しい中、読んでくださりありがとうございます！
ヨガとかスキルも必要なのに教室にも通う方がいらっしゃって、こうして無料で見れて良いのでしょうかと恐縮しますが、(^^;
別の整体の動画で肝臓が疲れているサインに該当してしまったので、夏ですがお世話になりました。
最後の挨拶の時心から頭を下げることができました、やるべきことやったぞー！って感じでそわそわした焦りなど落ち着きました。
先生髪もきれいだなと思っていたら自分がお風呂上がりいつもより丁寧に髪を乾かしていてびっくり、癖毛が嫌なはずなのに、とても大切にも思えました。笑顔になれそうです。
ヨガ動画やっていただいてありがとうございます。そして最後「やるべきことはやったぞー」という感覚、素敵です。そういう気持ちだと、髪や、いろんなことへの新しい見方もできますよね。素敵なコメントありがとうございます！
いつもアリサさんの朝ヨガから１日が始まります！声に凄く癒され、時には元気をもらっています(^^)本当にありがとうございます！
私は冷え性&胃下垂&上半身痩で悩んでいます。。こんな私に何かいいヨガありませんか？リクエストとしては胃下垂に良いフローヨガ作ってくださーい！
+Mayu Kase こんにちは！コメント本当にありがとうございます。感激です。
胃下垂は、お腹の筋肉や脂肪が少ないために起こるそうです。だからコアを鍛えるこの2つとかはやるといいかもしれません。
ruclips.net/video/Pe4IbXkFx-U/видео.html
ruclips.net/video/YoUnmj8-qFY/видео.html
もし食後の膨満感とかがあればこのヨガもおすすめです。
ruclips.net/video/kqjFR5mr6Sg/видео.html
胃下垂によいフロー（コアを鍛えるフロー）も作ってみますね！ありがとうございます。
配信ありがとうございます。私は慢性鼻炎で鼻からの呼吸が苦手です、口からの呼吸は効果無いですか、部屋が狭く寝転がるとペットが纏わりついて来るので、立って同じ様なポーズでも良いですか。お暇な時にご返信いただければ幸いです。
今回もヨガ動画を投稿してくださってありがとうございます。Spring Cleansing そしてデトックスにめっちゃ興味があります(^^) ブログも拝見してるのでまた何かあったら教えてください。最近、母も便秘改善のために私のヨガに巻き込んでいますうふ♪(*￣ー￣)ｖ
+宮原有香 有香さん、こんにちは！スプリングクレンズ私もしたことなくて。ジュースクレンズくらいしてみようかなって思っていますが、なんせ食べることが大好きだから。。笑 お母様も巻き込んでいただいているなんて嬉しいかぎり！ありがとうございます。
おはよ^-^ございます！！タバコは元々吸わない"炭水化物も制限している"・・・唯一つだけやめられないものが・・・・酒です（笑）特に日本酒！焼酎！・・・先生の動画を参考に肝臓の強化をしたいとおもいます。（言い訳ｗ） 肝臓の休む時間帯と成長ホルモンが活発に出る時間帯は比例するんですね。なるほど！！良質な睡眠は大切ですね。
+tmaxrabo おはようございます！楽しんで飲むお酒は最高です。日本酒、焼酎って強いんですね。私はめっきりワインです。弱いんですが飲んで楽しい時間は大好きです。ヨガして肝臓強くしながら、お酒も楽しんじゃいましょう！
本当に良質な睡眠は大事だと思います。短くてもいいって言う人もいるけど、私はやっぱりしっかり寝たほうがいいって思ってます。（自分が寝るのが好きなだけですが。w）体の機能って私達の想像を超える賢さだから、休んで自然治癒力を高めていくのって大事ですよね。今絶賛風邪引き中で今日は1日寝る予定です。お身体に気をつけて下さいね。
コメントありがとうございます。
Wellness To Go さん
ご自愛ください
最高な気分になりました！！ありがとうございます(^ ^)
こちらこそ、ヨガをしてくれてありがとうございます。😊
ありささんと友達になりたいです！
+稲田千草 なりましょう！笑
ここから
1:53
熊本に住んでるけど、地震怖かった。
+稲田千草 こんばんは。返信が遅れて本当にごめんなさい。
まだ余震が続いているようですね。大丈夫ですか？
私のバンクーバーの友人もたまたま熊本に帰省中の時だったのでびっくりしています。
精神面で不安定になりやすいかもですが、呼吸法などできる範囲でケアしていけますように。
バンクーバーから熊本の人々のことをお祈りしています。